Importanta micului dejun
Saturday, January 3rd, 2009
Din lipsa de timp, sau de teama sa nu acumulezi prea multe calorii, probabil nu iei zi de zi micul dejun. Toti nutritionistii sunt insa de acord ca micul dejun e foarte important. Discutia porneste abia de la cat si ce mancam de dimineata.
Metabolismul face diferenta
Marea majoritate a nutritionistilor sustine ca e bine sa mananci cat mai mult dimineata si cat mai variat. In acest moment al zilei, organismul se incarca cu vitamine, minerale, proteine si fibre si isi asigura energia pentru intreaga zi. Poti consuma astfel lactate cu cereale, oua, fructe, legume, dulceata etc. Odata ce ai mancat bine dimineata, pofta de a lua gustari peste zi va scadea considerabil.
(more…)